Худеть – не вредно

Калории, рассчитайсь! Различные способы похудания

Сама себе диетолог

Всем известно, что лечение лишнего веса всегда сопровождается диетой. Ты пробовала худеть множество раз (как Марк Твен - бросал курить). Наверняка у тебя накопилось множество способов и рецептов, и некоторые кажутся тебе вполне действенными. Или – а почему бы и нет – ты создала собственную диету или систему питания, которая тебе лично помогла стать стройной. Присылай ее нам скорей! Называй ее своими именем! Гордись ей! Адресуй ссылки на нее подругам! Пополняй коллекцию именных диет. А здесь www.linda-line.com ты можешь почитать, на каких диетах и с каким результатом сидела одна очень интересная девушка.

Диета Алисии Сильверстоун

Разгрузочная диета известной актрисы Алисии Сильверстоун – нынешний хит в США. Всего за три дня эта диета позволяет нормализовать обмен веществ.

День первый.

Завтрак:170 граммов грейпфрутового сока и чашка злаков грубого помола, залитых соевым молоком.

Обед: гамбургер, внутри которого 170 граммов различных овощей, нарезанных дольками. Обед дополняется половиной чашки вареной фасоли.

Ужин: небольшой кусочек твердого сыра тофу (его должно быть не более 115 граммов) поджаривается с чашкой грибов и чашкой стручкового гороха на две чашки сваренного на пару риса, плюс десерт: два пирожка с рисом и 2 чайных ложки варенья или джема.

День второй

Завтрак: два блина со свежими ягодами.

Обед: миска любых тушеных без масла овощей; вареная кукуруза (один початок) и порция фруктового салата.

Ужин: два небольших кусочка сырной пиццы и большая порция салата из любых овощей. На десерт - 2 сливы.

День третий

Завтрак:два кусочка свежего низкокалорийного хлеба с соево-сырным кремом.

Обед: чашка тушеных овощей и ломтик ржаного хлеба.

Ужин: два сладких перца, начиненных вареным рисом и зернами кукурузы, миска брокколи, сваренной на пару, нежирный йогурт и немного клубники.

Да, негусто. Зато вечером третьего дня, по утверждению Алисии, встав на весы, вы обнаружите, что стали легче на 2-4 килограмма. Гм, совсем неплохо. Отличный способ похудеть!

Диета Софи Лорен

Самые эффективные способы похудеть придумывают звезды! Софи Лорен любит вкусно поесть и не скрывает этого! И даже когда нужно убрать лишний вес, актриса не согласна отказаться от удовольствий! Ее диета изобилует вкусностями, при этом оставаясь великолепным способом похудеть. Диета Софии Лорен сделает вас легче на 5 кг!

День первый:

Завтрак: стакан свежевыжатого апельсинового сока и яйцо, сваренное вкрутую.

Обед: простой овощной салат, куда можно добавить 60 граммов нежной индейки и кусочек легкого сыра.

Ужин: 115 граммов спагетти из твердых сортов пшеницы, куда можно добавить креветки и различную зелень. К этому блюду можно добавить легкий салат из шпината с низкокалорийной заправкой. На десерт - яблоко.

День второй:  

Завтрак: тарелка мюсли или любых других злаков с обезжиренным молоком.

Обед: целых два блюда! 150 граммов прессованного нежирного творога и фруктовый салат.

Ужин: 115 граммов пасты с фрикадельками или кусочками мяса индейки; листья свежего салата с постной заправкой, на десерт груша.

День третий

Завтрак: нежирный сыр.

Обед: 115 (дались им эти 115 граммов) граммов зеленого салата с вареной курицей.

Ужин: 170 граммов лазаньи с нежирным сыром, большая тарелка салата из всевозможных видов зелени, куда можно добавить постный соус. На десерт - два персика.

Лена	Дались им эти граммы – 115, 170... Неужели это так принципиально? Как их отмерять – на аптечных весах? Нет, правда интересно – неужели колебания в 5 граммов делают погоду и влияют результат???

Тина	Софи Лорен так изумительно выглядит в свои… сколько ей?? Но у нее в принципе роскошная фигура, и, кстати, худышкой она никогда не была..

Диета Эдиты Пьехи

Восхитительная Эдита Пьеха после праздничных застолий сразу садится на диету – на 5 или 15 дней! За 5 суток можно избавиться от 3 кило, за 15 дней – и все 8. На завтрак – вареное яйцо, бекон и обезжиренный йогурт. На обед – цыпленок-гриль, тушеные овощи. На ужин картофель в мундире, салат. В промежутках можно питаться яблоками. «Золотое правило» заключается в том, что углеводы и белки никогда не «встречаются». Т.е. продукты, богатые углеводами, никогда нельзя употреблять вместе с белковой пищей. Например, следует отказаться от блюд, где одновременно присутствуют мясо (рыба) и рис, картофель, макароны и хлеб. Овощи можно сочетать с любыми продуктами, цитрусы – с белками, а сладкие фрукты – с углеводами. Отличный способ быстро сбросить лишний вес!

Диета Лаймы Вайкуле

Мини-диета Лаймы Вайкуле – недорогой во всех смыслах способ сбросить 2-3 килограмма. Диета длится в течение 9 дней. Первые трое суток можно есть слабо подсоленный вареный рис. Затем три дня можно есть только зеленые яблоки. Оставшиеся три дня – вареная курица. Для тех, кому диета кажется совсем однообразной, можно попробовать адаптированный вариант диеты. В первый день – рис; второй - яблоки; третий – курица и так в течение 9 суток. Благодаря такой диете, можно легко сбросить 2-3 килограмма.

Диета Ларисы Долиной

Когда-то певица поставила себе целью избавление от лишнего веса и добилась своего! Суровая, но действенная диета Ларисы Долиной поможет похудеть тем, кто переваривает… молочные продукты. Трое суток нужно продержаться на кефире – только в обед, если очень хочется есть, можно позволить себе нежирный творожок. Эта диета является быстрым способом похудеть, однако подходит она, безусловно, только тем, кто хорошо переносит молочные продукты.